La primera práctica que realizamos consistía en conocernos a nosotros mismos para saber cómo gestionamos las emociones negativas, ya que éstas cuestan más a la hora de expresarlas con los demás.
Formamos un grupo todos los componentes de la clase, en el cual, estábamos sentados en forma de círculo. De esta manera, era más fácil poder ver a todos directamente. La actividad consistía en que debíamos de escribir en tres papeles, aquello que nos diese miedo, que sintiéramos rabia y que nos produjera tristeza, e introducirlos en tres sobres diferentes.
Después, cada uno iba sacando uno de los papeles de forma aleatoria y anónima, y se fueron leyendo en voz alta.Se hicieron varios comentarios cuando terminábamos de leer los tres tipos de sentimiento, y pudimos ver que se establecían unas coincidencia. Es decir, podíamos ver como una mayoría de los que estábamos teníamos miedo, rabia y tristeza a las mismas cosas.
Hablándolo con el profesor y con los alumnos que intervinieron, se llegó a la conclusión de que: tenemos miedo a perder a nuestros seres queridos más cercanos, a morir y a los cambios. Sentimos profunda rabia ante las injusticias y ante las cosas que no podemos cambiar, nos sentimos impotentes y frustrados por ello. Y por último, nos entristecemos al pensar en la posible muerte de un familiar o amigo, ante la opción de equivocarnos al tomar decisiones y ante los recuerdos de personas que ya no están con nosotros o que viven muy lejos de aquí.
Tras haber leído todas las frases, pudimos llegar a la conclusión que estos sentimientos no solo son algo de una sola persona, sino que todo el mundo, en algún momento de su vida, los ha sentido. Es por ello, que de esta manera uno se puede sentir más aliviado dándose cuenta de que estos sentimientos no son algo extraño.
Esta práctica nos sirvió para conocernos de una manera más profunda, y poder ver que aquello que al principio nos avergonzaba y suponía un gran problema que no sabíamos resolver, el conocimiento de que los demás padecen los mismos sentimientos, hace más fácil el afrontarlos.
No hay comentarios:
Publicar un comentario